别让盛夏徒悲伤 初春减肥最佳食谱方案

健康减肥第二步：少食重油重盐

　　不少人依靠节食来减肥，实际上这一习惯也是不够科学的。身体长期处在供能不足的状态下，反而会更加容易消化吸收。不少尝试断食的人就是典型例子，长期处在断食状态，一旦开始恢复正常进食后，反弹的速度也很快，所以很多不健康减肥的人都处在忽胖忽瘦的状态下，同时又拖垮了自己的身体机能。

　　为了减肥，吃饭可以适当减少碳水化合物的摄入，当然不能完全断掉，那样会影响到你VB的吸收，多食粗粮减少精粮，同时减少油盐的摄入是饮食调节的关键一步。减少油脂的摄入就相当于减少了一大部分热量的摄入。

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