夏季如何吃得爽？全能助手小家电推荐

　　【太平洋家居网 家电频道】六月天到了，意味着炎炎的夏季已经向我们走进。除了闷热，多汗以外还时常会让人感觉到没有任何的胃口，下厨也是热烘烘的。这个时候街边的大排档如火如佘的进行着，与几个好朋友烧烤凉菜在加之一瓶冰镇啤酒实在是最惬意不过的事情。但是大家要知道，街边的东西虽然美味，但是容易产生食品安全问题，吃完之后非常容易拉肚子什么的。今天小编就给大家推荐几款全能型家电，在炎炎的夏季也能帮你吃的爽吃的好。一起去关注一下吧。

　　在推荐夏季吃的爽家电之前，首先小编还是先给大家聊聊一些夏季饮食的忌讳，只有吃的健康吃的有方法，才能避免一些不必要的事情发生，要知道吃的爽的前提还是要吃的健康，这才是重中之重。

多次少量饮够水

　　适量多次补水：不要等到感觉很渴的时候，才大口喝水。一次性大量进水会淡化胃酸，减少胃液，不利于食物的消化和杀菌。

　　切忌空腹饮冰水：众所周知，早晨起床后第一样入口的食物应该是水。然而，夏季人们爱吃较冰冷的饮品，特别在一夜消耗后口中干渴，此时切忌空腹饮冰水。

多补盐、少加糖

　　夏季大家都爱吃冷饮，甜味的雪糕和含糖的饮料是女性朋友们的首选。但夏日汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致体内电解质失衡，影响了代谢，使人乏力疲倦。因此，夏季应补盐，同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度，减少食欲，不仅影响了正常三餐的营养摄入，还会带来龋齿、肥胖的烦恼。

多食蔬果、少煎炸油腻

　　夏季饮食应重质而不重量。营养要丰富，可以以新鲜蔬果为主，烹饪以清淡易消化为宜。同时，补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。但高蛋白、高脂肪，及煎炸油腻的食物，则要坚持少食原则。过多的高脂肪、高蛋白食物不易消化，积聚肠胃引起腹胀不适，胃部供氧需求大，反而使脑部血氧不足，引起精神不集中，身心乏力等。

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